MORsom Blog

Masks off, ladies

morsom  træning  starter igen banner (1)

Endelig skal vi til at træne sammen igen under de smukke kastanjetræer. 

Kære mamas, 

Restriktionerne er ændret og vi har vist alle en ustyrlig træng til at komme i gang med MORsom Holdtræning igen. 

Right?

 

I 2022 skal vi til at mødes om tirsdagen kl. 10-11.

Mødestedet er som altid bagved Sorgenfri Slot.

Første træning i år er tirsdag d. 1. februar.

 

Tilmeld dig senest kl. 9:00 samme dag, og meget gerne dagen før. 

Tilmeldingen sker når du betaler 75 kr. på MobilePay til 357778 og h…

Læs mere…

MORsom Online Træning 21/12-21

Træn med 'LATER' hér

Link til MORsom Online Træning d. 21/12-21

Træningens indhold:

00:30 Lidt opvarmning

2:55 Del 1: Puls & Styrke med BONUS

16:05 Del 2: Styrketræning af core og skuldre

22:40 Del 3: Hop og ballade for mor (her skal du bruge en pind/streg på gulvet)

26:50 Dejlig udstræk og præsentation af MORsom TræningsCamp, som starter til januar 2022:

https://www.morsomtraening.dk/startcamp

https://www.morsomtraening.dk/staerkcamp


Vi ses igen til en ny omgang G…

Læs mere…

MORsom Online Træning 16/12-21

Træn med 'LATER' hér

Link til MORsom Online Træning d. 16/12-21

Træningens indhold: Velkommen til MORsom online Træning for hele kroppen

0:20 Lidt opvarmning

3:30 Del 1: Squatserie med fokus på bækkenbunden

8:10 Del 2: Puls & Styrke for arme og core Du skal bruge en måtte + en stol og senere en vandflaske/vægt/baby

22:22 Del 3: Kerne-træning: Rolige øvelser for ryg, bækken og side

27:40 BONUS: puls og high-5

Tilmeldingen til MORsom TræningsCAMPs fra januar 2022 er nu kla…

Læs mere…

Juhuu... Nye TræningsCAMPs fra januar 2022

Til januar starter MORsom Træning på en ny omgang online træningsCAMP

Vi har en GLÆDELIG nyhed til dig, om gerne vil træne fleksibelt med hjemmefra og stadig være i et forløb, hvor din træner vil "holde dig til ilden". 

Til januar starter vi helt nye ONLINE TRÆNINGSCAMPS. Vi starter med en MORsom StartCamp i januar, og fra februar og frem kan du både være med på:

MORsom StartCamp
(kom godt i gang efter fødsel)

&

MORsom StærkCamp
(til den stærke mor)


Prisen er kun 1.000 kr. hvis…

Læs mere…

GRATIS online træning resten af 2021

💚🎄En tidlig julegave:

MORsom Holdtræning bliver til MORsom online træning resten af året


Kære dejlige mamas 🥰 Jeg har været i et dilemma: Flere og flere af vores venner og familiemedlemmer har fået corona. Mange er syge mens alle skal være i isolation. Der er to ting som jeg ikke vil tage ansvaret for hvis I, skønne mødre, skulle blive smittet på mine holdtræninger.

Ligeledes ønsker hverken jeg eller vores lille familie at blive smitt…

Læs mere…

MORsom EVENT 6/12-2021

Hvor er din bækkenbund - og hvad kan du bruge den til?


Kom til foredrag hos Villa Vi i Sorgenfri og bliv klogere på, hvordan du bruger din bækkenbund og hvad du skal være opmærksom på i tiden efter fødslen og i din træning.

Besøg event hér

Jeg har allieret mig med en specialist inden for bækkenbunden - gyn.obs.fysioterapeut Louise Hein Sommer (@huskmor). Louise er selv mor til tre mindre børn og har født både vaginalt og ved kejsersnit.

Louise har ni års erfaring, og hun har behandle…

Læs mere…

NYT Mandagshold i Lyngby

Nyt mandagshold

Jeg har lyttet til jer...

Og vi har nu officielt et nyt mandagshold i Lyngby. 
💚 Sjov og effektiv træning til mor på barsel
💚 Hver mandag og torsdag
💚 Bagved Sorgenfri Slot
💚 Kl. 10-11
💚 Kredsløbstræning, styrke & udstræk
💚 75 kr. pr. gang eller 325 kr. for 5 gange - Betales på MobilePay til 357778 (Birgitte Riddersholm)
💚 Tilmelding senest kl. 9:00 samme dag
💚 Bagefter træning er der socialt hygge-arrangement med varm kaffe på Villa Vi ☕️

Læs mere…

FIT LIVING

FIT LIVING august
NYT MÅL ✅

Det er altså ikke kun mine klienter, som sætter og opnår sine mål 😅 For en måned siden satte jeg et mål for mig selv: Jeg vil tilbyde træning til mødre på barsel i hele Danmark. Jeg vil lave en MORsom BOOTCAMP.

Nu er jeg allerede i fuld gang med at træne mamas fra hele Danmark i MORsom BOOTCAMP, som byder på 2 ugentlige LIVE træninger tilpasset holdet og den enkelte mor, baseret på en personlig 1:1 samtale med alle mødre inden start.

I august måned bringer FIT Living (…

Læs mere…